不冻鼻
每天早晚呼吸冷空气，促进鼻部血液循环，让鼻腔适应气候的变化，预防呼吸道疾病，减少哮喘、支气管炎的发生几率。
不冻肺
每天早上进行深呼吸，将冷空气慢慢吸入肺部后尽数吐出，锻炼肺功能的同时，也可以预防呼吸道疾病。
不冻脸
早晚用冷水脸，可以让皮肤适应气候的变化，改善冬天皮肤干燥脱皮的问题。
白露有哪三候
白露三候分别是：鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。
笫一侯：鸿雁来
《月令七十二侯集解》记载道：“鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。”意思是说，白露节气后，不管南北，降温都在加快。北方快要进入深秋，鸿雁结队排成人字形，纷纷由北向南飞去，寻求温暖的地方越过寒冷的冬季。
第二候：玄鸟归
“玄鸟”即我们俗语中的候鸟燕子。人们昵称它为家燕，是一种很有德性的鸟，能给主人带幸运和财气，因此深受人们的喜欢和保护。玄鸟归即燕子归去的意思。白露时节，燕子夫妇携带小燕飞回南方温暖的地方。从春分第一侯玄鸟至到白露第二侯玄鸟归，整整35侯，175天，玄鸟给我们带来了欢乐和惬意。
第三侯：群鸟养羞
“羞”和“馐”在古代通用(通甲)。意为美食。“养羞”的意思就是储藏美食。据《月令七十二候集解》记载：“养羞者，蓄食以备冬，如藏珍馐。”群鸟在白露时敏锐地感觉到季节的变化，他们要储备足够的度秋和越冬食物，这不仅是为了度秋，更是为了越过漫长的冬天而做好身体和食物准备。